山上 恵 ヨガ教室のご案内

私達は、姿勢の悪さや運動不足、ストレスなどが原因で体調を崩してしまいます。

ヨガで、不安やストレスを手放してリフレッシュしましょう。

教室では、ハタヨガをベースにチャクラエネルギーについてもお伝えしています。

「ハタヨガ」とは、呼吸法とポーズに重点を置いたヨガで、さまざまなヨガの基礎となります。ご自身に合わせた動きとヨガの呼吸法で、強くしなやかな身体を作ります。

「チャクラ」とは、体内にあるエネルギー（プラーナ）のことで、背骨上にある７つのエネルギーポイントです。

チャクラエネルギーを知り、整えることでヨガの効果をより高めます。

38年余り、ヨガと共に過ごす中で、私が体得したおすすめのポーズの取り方・呼吸法・瞑想をお伝えしています。

皆様と一緒に楽しく、心地よい時間を共有出来る事に日々感謝しております。

山上 恵 ヨガ教室は、京都市左京区のお寺「妙満寺」で定期的に開催しております。

また、ZOOMオンラインレッスンも行っていますので、お気軽にお問い合わせください。

山上恵ヨガ教室のお申し込みはこちらまで。ご質問もお気軽にどうぞ。

TEL：090-8655-7481

メールアドレス：yoga-megumi15@ezweb.ne.jp

オフィシャルサイト：https://yogamegumi.wixsite.com/oteradeyoga