私達は、姿勢の悪さや運動不足、ストレスなどが原因で体調を崩してしまいます。
ヨガで、不安やストレスを手放してリフレッシュしましょう。
教室では、ハタヨガをベースにチャクラエネルギーについてもお伝えしています。
「ハタヨガ」とは、呼吸法とポーズに重点を置いたヨガで、さまざまなヨガの基礎となります。ご自身に合わせた動きとヨガの呼吸法で、強くしなやかな身体を作ります。
「チャクラ」とは、体内にあるエネルギー（プラーナ）のことで、背骨上にある７つのエネルギーポイントです。
チャクラエネルギーを知り、整えることでヨガの効果をより高めます。
38年余り、ヨガと共に過ごす中で、私が体得したおすすめのポーズの取り方・呼吸法・瞑想をお伝えしています。
皆様と一緒に楽しく、心地よい時間を共有出来る事に日々感謝しております。
山上 恵 ヨガ教室は、京都市左京区のお寺「妙満寺」で定期的に開催しております。
また、ZOOMオンラインレッスンも行っていますので、お気軽にお問い合わせください。
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