ヨガ 恵 ヨガの手放しについて

皆さま こんにちは。

改めてヨガの手放しについてお伝えしたいと思います。

良い事も、よくない事も手放しましょう〜と

お伝えしておりますが、

先ず、負の感情（不安、怒り、恐怖）等は出来るだけ  吐く息と共に手放しを行います。

では、良い事を手放すとは ❓❓

解りにくいですよね。

良い思い出、楽しかった事、若い頃の事など、

あの頃は良かったなぁー若くて元気だったなぁー など今と、比べてしまいがちになります。

この思いが強いと、その頃の良かった事ばかりに執着してしまいます。

では、どうすれば良いのでしょう❓

私が思うに、「良い事も手放す」には

良い思い出、楽しかった思い出を

🧘‍♂️感謝にかえる！ です。

過去の楽しかった事に感謝。

若かった頃の良い思い出にも感謝。        

↓     

過去の出来事を感謝にかえて行くのはいかがでしょう〜

すると、今に感謝の気持ちが持ちやすくなります。

この思いがあると、とても楽に生きて行けると思うのです。

私達は日々大体、同じ仕事、家事、大変な事に向き合ったり、その他色々ありますが、それらを こなしながら生活しています。

たがらこそ、人は時々変化を求めます！

日常とは離れて楽しむ事も大切です。

旅行、外食、趣味、などなど自ら楽しむ事は、素晴らしい事です❣️

この、今を自ら楽しむ事が出来れば過去を手放しやすくなります。

そして、良い思い出を 感謝にかえる！です。

今を生きる！ ですね。

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ヨガを行えば、身体が安定するので

究極 、究極ですよ ！

何もせずとも、何も無くても、

「私、毎日楽しい、幸せな事やわ〜😊」となって行きます。

私も、毎日ではありませんがそうなります。

とても、穏やかな心境です。

ですが、この心境がすぐに崩れてしまう事も知っています！

ですが、ですが、皆様と一緒にヨガを行えば、又、穏やかな心境になれるのです  m(_ _)m

この 何もせずとも、何も無くても「私、楽しい、幸せ〜 😊」となるには当然、手放しは必要ですね。

先日  「手放しが出来ていました！」

「良い事を手放す意味が解りました！」と、

とても嬉しいご報告を頂きました

╰(*´︶`*)╯♡

あと、自分では気がついて いないだけで、

手放しが出来ている事もあります。

そして、手放しは毎日行う事を おすすめします！

手放しても、手放しても、次の悩みがやって来るからです。

皆さま、お気づきのように、ヨガは身体をリセットしてくれます。

さらなるリセットには瞑想がおすすめです！

いつものように、安定坐 などで座り、身体に呼吸を通すだけでも気持ちは安定します！

出来れば、そのまま瞑想を行います。

先ずは、2〜3分  大丈夫なら5分

長く出来る方は20分位いかがでしょう〜    

 ╰(*´︶`*)╯♡

ご質問、ご感想等が ありましたら

宜しくお願い致します。

読んで頂きありがとうございました。

山上 恵