皆さま こんにちは。
改めてヨガの手放しについてお伝えしたいと思います。
良い事も、よくない事も手放しましょう〜と
お伝えしておりますが、
先ず、負の感情（不安、怒り、恐怖）等は出来るだけ 吐く息と共に手放しを行います。
では、良い事を手放すとは ❓❓
解りにくいですよね。
良い思い出、楽しかった事、若い頃の事など、
あの頃は良かったなぁー若くて元気だったなぁー など今と、比べてしまいがちになります。
この思いが強いと、その頃の良かった事ばかりに執着してしまいます。
では、どうすれば良いのでしょう❓
私が思うに、「良い事も手放す」には
良い思い出、楽しかった思い出を
🧘♂️感謝にかえる！ です。
過去の楽しかった事に感謝。
若かった頃の良い思い出にも感謝。
↓
過去の出来事を感謝にかえて行くのはいかがでしょう〜
すると、今に感謝の気持ちが持ちやすくなります。
この思いがあると、とても楽に生きて行けると思うのです。
私達は日々大体、同じ仕事、家事、大変な事に向き合ったり、その他色々ありますが、それらを こなしながら生活しています。
たがらこそ、人は時々変化を求めます！
日常とは離れて楽しむ事も大切です。
旅行、外食、趣味、などなど自ら楽しむ事は、素晴らしい事です❣️
この、今を自ら楽しむ事が出来れば過去を手放しやすくなります。
そして、良い思い出を 感謝にかえる！です。
今を生きる！ ですね。
ー ー ー ー ー ー ー ー ー
ヨガを行えば、身体が安定するので
究極 、究極ですよ ！
何もせずとも、何も無くても、
「私、毎日楽しい、幸せな事やわ〜😊」となって行きます。
私も、毎日ではありませんがそうなります。
とても、穏やかな心境です。
ですが、この心境がすぐに崩れてしまう事も知っています！
ですが、ですが、皆様と一緒にヨガを行えば、又、穏やかな心境になれるのです m(_ _)m
この 何もせずとも、何も無くても「私、楽しい、幸せ〜 😊」となるには当然、手放しは必要ですね。
先日 「手放しが出来ていました！」
「良い事を手放す意味が解りました！」と、
とても嬉しいご報告を頂きました
╰(*´︶`*)╯♡
あと、自分では気がついて いないだけで、
手放しが出来ている事もあります。
そして、手放しは毎日行う事を おすすめします！
手放しても、手放しても、次の悩みがやって来るからです。
皆さま、お気づきのように、ヨガは身体をリセットしてくれます。
さらなるリセットには瞑想がおすすめです！
いつものように、安定坐 などで座り、身体に呼吸を通すだけでも気持ちは安定します！
出来れば、そのまま瞑想を行います。
先ずは、2〜3分 大丈夫なら5分
長く出来る方は20分位いかがでしょう〜
╰(*´︶`*)╯♡
ご質問、ご感想等が ありましたら
宜しくお願い致します。
読んで頂きありがとうございました。
山上 恵