お寺でヨガ

皆さま こんにちは😊

8月の予定です。

🍀妙満寺ヨガ

⭕️8/15(金) 休講。

⭕️8/19(火) 休講。

振替として8/21(木)開講。

○妙満寺ヨガ

「ゆったりコース」の日は

10時10分から

太陽礼拝を行なっています。

時間は5〜6分です。

参加ご希望の方は10時10分に

お越し下さい。

太陽礼拝を3回〜5回 行いますが

勿論、ご自分の体調に合わせて

1回だけでも大丈夫です🙆

○8月オンラインヨガは8回

ゆったりコースは2回

宜しくお願い致します。

🌻今年も 暑さや 大気汚染などで

体調が崩れやすくなっています！

気持も 落ち込みますね。

自分だけではない！と

自分も周りの人も励まし

休憩を取りながら、乗り越えましょう❣️

①

動くのが しんどい時は ヨガの

寝転びながらの ポーズから始めます！

伸びをしたり、立膝から左右に

ねじったり、などなど

呼吸を意識して下さいね。

②

猛暑日は呼吸が短くなりがちです

すると、 鎖骨まわりや

肩、背中などの動きが悪くなり、血流やエネルギーの流れが滞ります。⬇️

ヨガマッサージをしたり、

いつもヨガクラスで行っている

座って身体に プラーナ（エネルギー）を通す呼吸をおすすめします😊

いつも頑張っている身体に

ゆったりとした深い呼吸で

ありがとうー❤️を 伝えて下さい。

                             山上  恵 合掌