お寺ヨガ

皆さま こんにちは😊

🌷5月のお知らせです。

5月から「ゆったりコース」復活

致します。

先ずは 以前の「ゆったりコース」よりもさらに  ゆっくり、ゆったりと行います。

火、水、金 2回づつ行いますので

しばらくお休みされています方も

「ゆったりコース」で

ゆっくりと始めてみて下さい。

お待ちしております。

🌹「ゆったりコース」の日

少し動きたい！と感じる方は

10時10分から 太陽礼拝を3回

行います。

お時間 ありましたら ご参加下さい

○  5/6(火) ㊗️ですが 開講。

  是非、ご参加下さい。

○  5/16(金)  会場が使用出来ない為

休講となります。

◎妙満寺ヨガ ゆったりコース 6回

◎オンラインヨガも

ゆったりコースを3回入れました

🌷あっと言う間に 4月も後半

先週まで寒かったですが、

急に6月並みの気温です！

夏に向けて少しづつ 体力を

つけていかなければ！ですね。

春になっても 寒い日が多かったせいか？花粉、黄砂のせいか？

体調が今ひとつ  と言う方もあると思います。

最近 行っている  ゆっくりと

足首回し、指のマッサージ は

とてもおすすめです。

足、指がほぐれると 体か安定し

楽に歩けているのを感じます。

あと、ストレスを受ける事が

あっても   

「よし来たーーストレス」と

ストレスを迎え入れます。

もう 乗り越えて行く 自分を

知っているから 大丈夫です❣️

とはいえ、人生色々な事がありますし、どうにもならない時もありますよね。

それでも心の曇りやストレスを

取り除くには  

やっぱり意識を変えて、前向きに

受け入れるしかないと思うのです。

この意識を変える！ですが

皆さまも自然と実践されていると思います。

例えば  外出する、買い物、

       掃除や断捨離

大きな声で歌う、 笑う、泣く、

美味しいものを食べる等でも

意識は変わりますよね。

何もしたくないーと 言う時は

行動出来る日が きっと来るのだから 自分を責めずゆっくり休みます😊

そして 心の底から感謝の気持ちを

忘れずにいれば

そのうち  きっと良い方向へ

導かれていくものだと 私は

信じています😊

いつもありがとうございます。

                                 山上  恵 合掌