皆さま こんにちは😊 いかがお過ごしですか〜 5月のお知らせです ○ 5/22(金)休講。 5月も ヨガの後にエアロビを行います。 5/1(金) 5/12(火) 5/20(水) 参加ご希望の方 お待ちしております😊 ☘️オンラインヨガは7回 5/4㊗️(月)は休講。 今年の夏も早くから猛暑となりそうですね。 ヨガで体力、免疫力をアップさせて行きましょう😊 いつもありがとうございます。 山上 恵 合掌

皆さま こんにちは😊 いかがお過ごしですか〜 風が強くて寒いですね。 良ければ読んで下さい。 過去に辛い事があった時 後々、、 私、精一杯生きてきた！と 思えればそれでよしですよね。 よく頑張った！と自分を褒めてあげたくなります😊 乗り越えてきたからこそ 今辛い事があったとしても 乗り越えられと思える。 勿論 不安や怒り等は手放し出来れば良いのですが、辛かった事は なかなか難しいですよね。 そんな時は 自分の過去も今も抱きしめてあげます。 辛かった事も、今辛い事も まるっと と抱きしめてあげます、 そして、私も成長したもんだ☺️と ニッコリです。 長くなりましたが ヨガでいつもお伝えしております ずっしりと座り、背筋を伸ばし肩の力を抜いて ヨガの呼吸を行えば エネルギーが変わります。 私達はヨガで自分自を良い状態に戻す、すべを知っている！のです😊 いつもありがとうございます。 山上 恵 合掌